营养午餐~~意式焗饭
儿子很喜欢西式口味,这款意式焗饭省时省力、营养均衡,已成为我们的家常饭了!这是第一次在豆果上发表菜谱,希望亲们喜欢!~~~
29克
49克
107克
856
千卡
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步骤1/6
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木饭倒入焗饭盘中,用小勺压实。
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步骤2/6
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锅内少许色拉油,倒入切好的西红柿丁、胡萝卜丁、木耳碎、玉米粒、青豆,翻炒一分钟,依个人口味加入番茄沙司。
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步骤3/6
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将炒好的食材平铺在米饭上。
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步骤4/6
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铺上满满的马苏里拉奶酪。
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步骤5/6
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烤箱预热,上下火,200度,烤制大约20分钟。
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最后一步
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当当当~~出炉了~~搭配上水果、干果、鲜榨果汁,健康午餐完成了!
青豆和玉米粒都是熟的,木耳要水发后的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-16
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