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适合早餐咖喱饭三人餐

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饽饽麻麻

小爷因为不能拒绝各种美食诱惑，显然吃成个小胖子。为了让他既能享受美食，同时又不影响身体发育，我把好多食谱改为早餐，这就是其中一道。
营养分析 查看详情

2克
22克
50克

290
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 半个
、
土豆 一个
、
胡萝卜 一根
、
洋葱 半个
、
淀粉 1勺
、
生抽 1勺
、
咖喱膏 60g
、
米饭 三人量
烹饪步骤
小贴士

1.如果怕早上时间紧，可以把菜汤做好。早上加热后放咖喱膏然后收汁，米饭预约早上熟。2.炒菜时要多炒一会，因为菜里的水分可以炒出来，做出的咖喱汁口感好。3.收汁时觉得汤汁稀，可以开大火但要不停的搅拌，以免干巴锅。反之添开水，也要不停搅拌至汤汁浓稠。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-02

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