家味西胡(西兰花炒胡萝卜)
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12克
8克
22克
206
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
西兰花洗净掰成小块,胡萝卜洗净切成四边形的块,半颗姜切成细丝,备用。
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步骤2/3
油锅烧热,放入姜丝,煸炒出香味,再放入西兰花和胡萝卜,翻炒2分钟,再加入盐和酱油调色,再加入少量水。
-
最后一步
待第一次有热气溢出,起锅翻炒,再盖上锅盖焖一小会儿,待汤汁只剩少许,可以装盘啦。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-01
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