蒜蓉空心菜
空心菜含有多种营养成分,蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。它还含有丰富的纤维素素,具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用。菜中的叶绿素有'绿色精灵'之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。夏季经常吃,可以防暑解热、凉血排毒。先不说空心菜的种种好处,光是味道就让人情有独钟了。一到夏天空心菜盛产的时候家里都是两盘两盘的做,一家人抢着吃哦~
1克
8克
19克
89
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
空心菜将菜叶和菜梗分开,清洗干净,沥干。
-
步骤2/7
点击查看大图
蒜切末。
-
步骤3/7
点击查看大图
油烧热后,放入一般的蒜末炸香。
-
步骤4/7
点击查看大图
倒入菜梗翻炒。
-
步骤5/7
点击查看大图
大概一分钟后倒入菜叶,继续翻炒。
-
步骤6/7
点击查看大图
菜叶稍微变软后,放入另一半蒜末,调入盐和料酒。
-
最后一步
点击查看大图
翻炒均匀后即可出锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-10
蒜蓉空心菜的其他做法
蒜蓉空心菜的相关分类
蒜蓉空心菜的相关推荐
-
蒜香空心菜
1023682人看过 -
清炒空心菜
1639747人看过 -
肉肉饺子+大葱
43074人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#五花肉烧萝卜
174961人看过 -
酱烧土豆鸡翅根
2614617人看过 -
薏米红豆汤
42449人看过 -
#万物皆可搭##百搭sauce#阿胶山药小米粥
124887人看过 -
豆腐鲫鱼汤㊙️(汤奶白有技巧)鲜美营养清炖鱼汤
10473285人看过 -
排骨汤
18514人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
291844人看过 -
白切猪肝
1698154人看过 -
#流感季饮食攻略#炖草鸡汤
145431人看过