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茄汁沙丁鱼

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升起的新阳

沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂，还含有大量钙质。裹上用番茄沙司和白醋，糖调配的茄汁更是酸甜开胃，营养好吃！
营养分析 查看详情

6克
20克
109克

506
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
沙丁鱼 15条
、
鸡蛋 1枚
、
普通面粉 1小碗
、
番茄沙司 60g
、
洋葱 少量
、
料酒 适量
、
生姜 3片
、
盐 2小勺
、
白醋 20g
、
糖 15g
烹饪步骤
小贴士

吃沙丁鱼的五种好处： 第一，稀释血液； 第二，帮助扩张血管； 第三，防止潜在致命血凝团的形成； 第四，防止高血压以及脂肪量的提高； 第五，保护心脏跳动的不正常。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-04

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