鸡排+蔬菜汤
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34克
59克
53克
725
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/2
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首先,做鸡排1-把鸡脯肉片薄一点2-把鸡脯肉用盐,生抽,料酒,葱,姜腌3分钟3-锅预热倒入少量油煎鸡肉,带两面煎成金黄色可以出锅,摆盘4-煎个鸡蛋摆盘ps,小心点不要把鸡肉弄碎
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最后一步
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蔬菜汤,把玉米,芹菜,胡萝卜切开锅里加水,水滚后把蔬菜放进去,先大火煮一会再用中火煮,待玉米熟了放入盐就可以出锅了!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-29
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