减肥餐 黑胡椒鸡胸肉
鸡胸肉是一种特别适合减肥的肉类。像我这种无肉不欢的人，减肥时也一定不可以缺少。如果可以把鸡胸肉做的好吃，就可以快乐的减肥。
8克
38克
12克
227
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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将鸡胸肉片成薄片。这样比较容易煎熟。一般在市场老板会帮忙切好。
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步骤2/8
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将鸡肉，洋葱与少许料酒拌匀腌制3到5分钟。
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步骤3/8
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平底锅烧热，加入少许橄榄油，用刷子刷开。
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步骤4/8
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将腌好的鸡胸肉和洋葱一起倒入平底锅中煎制。
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步骤5/8
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用刷子将鸡肉的另一面刷上少许橄榄油后翻面。
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步骤6/8
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煎制鸡肉两面呈金黄色时即可出锅。
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步骤7/8
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最后淋上黑胡椒酱之后就完成了。
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最后一步
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成品。黑胡椒鸡胸与洋葱的搭配非常完美。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-12
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