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-蔓越莓核桃拌菰米饭的做法

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-蔓越莓核桃拌菰米饭

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一颗小小红苺果，富含大大营养源。它之所以能够成为保健食品的原因，除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外，它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素，因此对于人体健康有着多方面的益处。而蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近鲜蔓越莓果，口感好，热量低。

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46克
17克
66克

480
千卡

这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

菰米 80克

、

蔓越莓干 25克

、

核桃 25克

、

香菜 3棵

、

橙子皮 1小块

、

小葱 1根

、

橄榄油 2汤匙

、

盐适量

、

苹果醋 2汤匙

、

黑胡椒粉少许

、

蜂蜜半茶匙

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
主料；
步骤2/9 点击查看大图
菰米要提前一个晚上浸泡；
步骤3/9 点击查看大图
然后放电饭煲煮成菰米饭，比平时煮饭要稍多点儿水；
步骤4/9 点击查看大图
苹果醋、橄榄油1汤匙、小葱末、橙子皮屑、蜂蜜、盐、胡椒粉调成汁备用；
步骤5/9 点击查看大图
蔓越莓切小粒；核桃切小粒；香菜切碎；
步骤6/9 点击查看大图
锅中加点橄榄油，把蔓越莓、核桃炒干水分；如不介意这一步可省略~
步骤7/9 点击查看大图
加入菰米饭炒匀后关火，加入香菜拌匀；
步骤8/9 点击查看大图
加入调好的味汁拌均匀就可以了。
最后一步点击查看大图
非常喜欢这个味道~我想自己全把它吃完^-^

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-09

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