素炒红苋菜
苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,所含 比茄果类高,有"长寿菜"之称。 以前在北方没吃过这个菜 来到南方第一次就爱上了它 紫的那么绚烂 从此它就成了我家餐桌上常客 做法很简单
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千卡
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步骤1/5
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准备材料
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步骤2/5
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油热后下蒜炒出香味
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步骤3/5
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下苋菜(中大火)
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步骤4/5
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翻炒几下加盐 炒出水份即可(火不要太大,容易把水炒干)
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最后一步
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打了闪光灯 感觉好多油
菜能促进儿童生长发育,其铁、钙的含量高于菠菜,为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用,维持正常心肌活动,促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。
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发布于 2015-05-28
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