简易伪西餐
减肥中，去外面吃西餐又贵油又大，自己做的虽然不正宗不过也很好吃！！几滴油只为了不粘锅，做出来味道一级棒还不发胖哟
10克
33克
7克
249
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/4
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鸡胸肉加葱姜蒜以及黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、五香粉、酱油、料酒、少许盐（盐不要多，因为前面的调料本身就是咸味，口味清淡的可以不加盐）抓匀放在冰箱腌制一晚上。
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步骤2/4
平底锅加少许橄榄油煎鸡胸肉，双面焦黄即可。
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步骤3/4
煎鸡蛋，切生菜，放圣女果摆盘即可。
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最后一步
提示：鸡胸肉一定要对半切，还要正反用刀背切几下，这样好入味；其次要用小火煎，避免糊锅。
葱姜蒜一定不要吝啬，是去腥味的好帮手～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-06
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