家常红烧带鱼
10克
38克
25克
299
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/8
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带鱼处理干净后切段，并放入容器中加适量的盐腌制20分钟。（盐不可过多，腌制时间不可过长。低盐哦！）
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步骤2/8
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葱姜蒜八角准备好。
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步骤3/8
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起油锅，放入八角爆香，紧接着放入葱姜蒜煸出香味。并把葱姜蒜在锅底尽量均匀平铺开。
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步骤4/8
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把腌制好的带鱼段一块块的码在葱姜蒜之上。（尽量不要直接让鱼身接触锅底，遇热后鱼肉会松散。）
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步骤5/8
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加适量的料酒、酱油、老抽、生抽、白糖。
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步骤6/8
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一面一面的用筷子夹着鱼段翻面。
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步骤7/8
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待鱼身上都沾上酱汁后加入适量的开水，水量没过鱼身即可。（此道菜不需要二次加盐。）
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最后一步
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盖上锅盖，中火焖煮10分钟，再次开启锅盖转大火收汁，出锅前淋入少许香油即可。
带鱼营养价值极高，常食带鱼能和中开胃、暖胃补虚、补益五脏、养肝补血和泽肤养发健美的功效。还对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症有补益作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-03-05
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