豌豆鸡肉饼+泰国甜辣酱
鸡胸口感比较干，总想找出能够让鸡胸变嫩的方法，鸡蓉饼是一个不错的选择，当然火候也很关键！
24克
211克
62克
1296
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/5
把鸡胸剁碎加入黑胡椒、盐、蚝油、淀粉、鸡蛋搅拌上劲。
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步骤2/5
豌豆煮熟备用。
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步骤3/5
将鸡蓉和豌豆搅拌一起就可以了。
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步骤4/5
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平底锅放少许油小火开始煎，将鸡蓉馅团成丸子放入锅中压成小饼。时间不要长，保持嫩嫩的口感，两面金黄即可！
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最后一步
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出锅啦！配上泰国甜辣酱。啧啧啧！看起来就很美味吧！
鸡肉卡路里较低而且能增肌，对于减肥塑形有不错的效果。当然了煎鸡蓉饼要放很少的油哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-28
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