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土豆豌豆炖的做法

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土豆豌豆炖

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之前在外面吃到这道菜，当时就惊艳了，黄黄的新鲜小土豆沉浸在一汪碧绿中，美极了！土豆、豌豆和菜油的香味完美融合在一起，春天的感觉扑面而来！

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0克
3克
20克

90
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

土豆 100g

、

嫩豌豆 150g

、

姜 5g

、

花椒 2g

、

盐 5g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
新鲜豌豆煮熟，锅内少许盐。
步骤2/9 点击查看大图
煮熟的豌豆捞出过凉水，多过几次，保证豌豆碧绿的色彩。
步骤3/9 点击查看大图
因为用的大土豆，所以削皮后切成小块，图示中的土豆都大了一点，可以更小一点。建议切成方便筷子夹住的形状。
步骤4/9 点击查看大图
放入生姜末和花椒，小火炒土豆2分钟。花椒可以压扁，待会儿煮的时候味道散发地更好。
步骤5/9 点击查看大图
加水盖上炖煮，先大火5分钟。
步骤6/9 点击查看大图
同时把豌豆捞出压扁切碎，多切几遍。
步骤7/9 点击查看大图
5分钟后加入豌豆碎，盖上小火5分钟。
步骤8/9 点击查看大图
查看汤汁已稠，加少量盐出锅。盐要少，重了会掩盖食物本身的风味。
最后一步点击查看大图
起锅！太香了，慢慢享用这春天的味道吧！

小贴士

1.用菜籽油 2.土豆最好用当地的新鲜小土豆，洗净不削皮 3.土豆切小一点，入味好，汤汁易稠。4.豌豆切碎时先用刀背压扁。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-10

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