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耗油油麦菜的做法

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耗油油麦菜

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春节吃了太多肉，来点青菜，感觉棒棒的，而且这道菜是简单又好吃，刚学做菜的朋友们会更好上手的

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1克
2克
7克

39
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

油麦菜

、

耗油

、

大蒜

、

盐，鸡精

、

花椒

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
蒜切成末，多弄一些，因为要放两次
步骤2/3 点击查看大图
油麦菜手撕成约十厘米的长条，个人觉着不用刀直接手撕会更进味，而且不要撕太小块，油麦菜很容易塌
最后一步点击查看大图
用少量花椒蒜末炝锅，之后放入油麦菜，翻炒几下等菜变软后放入两汤勺的耗油，继续翻炒，然后放少许盐，盐不要放太多，因为耗油有咸味，雅客再翻炒后放入鸡精，ok出锅。

小贴士

蒜末分两次放，第一次放炝锅，快出锅时再放入一些，这样就蒜香浓郁啦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-27

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