小米辽参
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这大概是我知道的吃海参最简单的方法了
营养分析
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2克
5克
38克
212
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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我用的是即食海参,为了去掉腥味 我把它事先煮了两分钟 水里放了葱姜和一些黄酒
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步骤2/4
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煮一锅小米粥,小米和水的比例大概是1:8 在滚开时放入鸡精 盐和一些白胡椒粉调味
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步骤3/4
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粥即将全熟时将抄好的海参放入再煮个15分钟左右
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最后一步
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可以放一些易熟蔬菜装饰一下~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-02-11
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