【女人例假必备 简单搞定】菠菜意大利面
【无面不欢】中午弄了点意大利面给已吃过饭的外公尝鲜，以为这么素颜的面会遭嫌弃，嘴叼的他不仅吃完了还竟然认真地说：鲜！真鲜！不撮你！
51克
29克
163克
767
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/7
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准备食材
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步骤2/7
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将洋葱洗干净后切丝~当然你也可以切片哦 洋葱有点刺激，所以有结石的童鞋建议少放或不要放
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步骤3/7
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菠菜洗干净放盘，为了美观'忍痛'把根须切掉~~其实根须好吃又营养哦
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步骤4/7
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煮开水将意面下锅，旋转式下锅有没有觉得很好玩哦~~记得用筷子搅拌哦不然容易粘一起~用筷子掐下，如果可以掐断就可以出锅了哦，大概8分钟~
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步骤5/7
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在炒锅里放入橄榄油稍微煮热，倒入意大利面，再倒入洋葱翻炒，倒入一勺盐继续翻炒~炒呀炒呀炒~小心粘锅哦，两三分钟就可以出锅罗！
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步骤6/7
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把切好洗净的菠菜放入开水中过一遍即可，不然维生素会流失很快哦~围绕面摆放~像个绿色翡翠手镯一样哦~
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最后一步
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将红椒洗净切丝，像仙女撒花般放在中央~美味出炉勒！
款看似清淡的面因为加了洋葱而变得爽口有劲，尤其适合例假过后的美眉们，补血补钙补铁多管齐下哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-26
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