【留学生版】西冷(sirloin)牛排
开始健身减肥了，食疗先从牛排开始（≧∇≦）
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这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
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步骤1/7
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牛排用刀背拍几分钟，拍断筋络口感会比较嫩。然后用盐榄一下，放旁边备用。
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步骤2/7
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材料准备！材料准备！
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步骤3/7
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少量橄榄油下锅，加一点儿黄油，把彩椒放入锅中大火开始煎，期间放盐和碾碎的胡椒（我用的是rainbow paper) 。有皮的那面先煎7分钟左右，然后用筷子把所有彩椒翻到内侧，再煎5分钟直到彩椒变软为止，煎好后盛出待用。
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步骤4/7
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下一块黄油在锅中融化后双面涂抹在牛排上，准备下锅开煎。（这一步一定要在煎好彩椒后，如果提前涂好黄油会凝固然后一面的黄油会黏在你放的盘子或者菜板上）
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步骤5/7
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这一面先煎两分钟
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步骤6/7
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迅速翻过来然后放黑椒和迷迭香，煎两分钟。然后面再煎20秒左右，7分熟的西冷就做好啦！
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最后一步
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盛出～！保留牛排原始味道的做法，好！吃！彩椒也是绝配！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-22
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