【留学生版】减脂西兰花滑蛋虾
这道菜真的是减脂饱腹好帮手啊！！大蒜和黑椒是全人类的好朋友～没有捣蒜器也是拼了
20克
62克
34克
536
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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西兰花切好，焯水五分钟（不然炒不熟啊QAQ）虾用流水洗净，撒适量盐，然后过上淀粉待用。鸡蛋打好，蒜末切好，准备开炒。
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步骤2/6
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锅中放油，蒜末炒香。（在这一步前要把滑蛋下锅炒好备用！）
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步骤3/6
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西兰花先下，炒三分钟左右下虾子开炒。炒至虾变色，放一勺生抽，放适量盐继续翻炒。
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步骤4/6
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下备用好的滑蛋，加入黑胡椒末，继续翻炒。继续炒五分钟。
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步骤5/6
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加糖，真的会好吃一些！再翻炒五分钟后准备出锅。
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最后一步
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完成！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-19
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