煎秋刀鱼
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6克
1克
8克
40
千卡
这道菜富含膳食纤维,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/4
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这是我所用到的调味料
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步骤2/4
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秋刀鱼洗干净后 对半切开去掉内脏
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步骤3/4
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在两面均匀少量撒上海盐,黑胡椒,最后挤点新鲜柠檬汁去腥。静置15分钟
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最后一步
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平底锅中放入一点点橄榄油,秋刀鱼入锅前建议用吸油纸把柠檬汁和水分吸干在放入平底锅,两面煎至焦黄即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-15
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