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全麦餐包——有益心脑血管健康的基础早餐

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营养师小软的健康厨房

全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，加上坚果中的不饱和脂肪酸和葡萄干有益心脑血管的健康，胡萝卜素对眼睛还很好哟
营养分析 查看详情

114克
66克
340克

2442
千卡

食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
全麦粉 300g
、
高筋面粉 300
、
黄油 60g
、
鸡蛋 一个
、
核桃 50g
、
葡萄干 50g
、
胡萝卜丝 半根
、
蔓越莓 30g
、
白芝麻 30g
、
盐 一勺
、
安琪高效酵母 8g
、
糖 45g
烹饪步骤
小贴士

大概够三四个人的早餐量多

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-12-23

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