鲜蔬牛尾汤
牛尾含有蛋白质、脂肪、维生素等成分。牛尾是牛身上活动最频繁的部位，因而其肉的味道最为鲜美。同时，牛尾性味甘平，富含胶质、多筋骨少膏脂，风味十足,能益血气、补精髓、强体魄、滋容颜;现代营养学因其低脂肪高蛋白，富含多种营养物质，而视其为健康营养食品。
2克
14克
69克
361
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/12
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牛尾泡下冷水洗净备用。
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冷水一起下锅煮5-8分钟后捞出。
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步骤3/12
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捞出后还得洗掉浮沫、血水，滤水待用。
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步骤4/12
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热锅下油，姜片、红葱头爆香。
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步骤5/12
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下牛尾块两面微微煎下。
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步骤6/12
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拨开几块牛尾将西红柿倒入翻炒，稍微变成泥状即可。
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步骤7/12
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此时烹入黄酒、生抽，加入香叶，大火煮2分钟。
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步骤8/12
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倒入水，等待煮开。
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步骤9/12
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倒入所有蔬菜，煮开后小火炖1小时，如果要求胡萝卜、土豆口感恰到好处的话请半小时以后再放这两样。
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步骤10/12
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1小时以后准备出锅！
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步骤11/12
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将几样蔬菜、一块牛尾盛出装碗再淋上汤，加入适量的盐，锅里的当天吃不完就不要加盐了，记得放冰箱保存哦！
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最后一步
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炖一小时出锅的牛尾，嚼起来非常香，也不会生渣，粘点酱油醋更好哦！如果孩子比较小，那就拿刀切下来再改小哦！
这道牛尾汤非常适合冬季一家人享用，尤其是发育期的孩子补钙的首选，吃肉配汤，再好不过了，我家孩子们的最爱！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-12-09
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