无花果栗子甜汤
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秋冬是进补的好时节，但是南方这里好像是暖冬啊，如果现在食的太滋补的话很容易上火、肠胃不适或皮肤干裂等~不如先喝个甜汤~~ 栗子是维生素C含量非常丰富的食材，而且所含矿物质也非常丰富，包括铁、钾、镁、锰、锌都非常多，含钾还比苹果多出四倍中医还说它有健脾益胃补肾的功效。
营养分析
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3克
14克
137克
593
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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所需材料；
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步骤2/4
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栗子在开水煮一下，去皮；无花果、枸杞洗净；
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步骤3/4
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栗子、无花果和枸杞一起下锅，加适量水烧开后转小火煲半小时；
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最后一步
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加入片糖煮融化即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-12-07
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