补血养发美颜黑米粥

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1克
6克
34克

155
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

黑米 2小杯

、

雪耳半个

、

红枣 6～8颗

、

桂圆 8～10颗

、

阿胶一小勺

、

红糖一片半

、

红糖一片半或两片

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
把洗好的黑米，红枣，桂圆，雪耳，阿胶，红糖一起放入瓦锅炖一个半钟至两个钟。

小贴士

1黑米：具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目。2雪耳：可以抗皱，美颜。3红枣：补脾、养血、安神。4圆肉：益心脾，补气血，安神志。红糖：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。阿胶：补血佳品。[em]e144[/em][em]e144[/em][em]e144[/em]我总称它6大补。用瓦锅分别用大火、中过火，小火炖1～2小时。吃用可以黑发、养血、美颜……人最需要补血，不补血身体差、皮肤差、头发黄、手脚冷等等。]

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-23

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