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豆果独家：牛油果奶昔

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紫色透明

我的APP：小紫说菜(Apple AppStore 搜“小紫说菜”即可) 微信公众号：zisetoumingweixin 外面卖的牛油果奶昔，价格不菲，动辄三四十一杯的饮品，其实自己在家做真心简单到不行。只要有搅拌机，做杯营养丰富的早餐饮品，只不过是分分钟的事儿。 牛油果的学名叫鳄梨，通常生食，不常用来烹制，比如鳄梨沙拉就是西式烹饪中最常见的。鳄梨脂肪含量很高，但不含胆固醇，含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂等重要生理功能。
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33克
19克
32克

496
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
全脂牛奶 500ml
、
牛油果 1个
、
枫糖 适量
烹饪步骤
小贴士

Tips： 1、牛油果建议选择表皮发黑绿的，这样的牛油果成熟性比较好。 2、如果没有枫糖也可以用蜂蜜代替。 3、牛油果在大一点的超市都比较常见，如果买不到可以求助万能的网购。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-17

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