蔬果煎饼牛肉卷（煎饼翻面技巧）
无论是普通的食材，还是上了年纪的餐盘，都是柴米油盐酱醋茶平淡日子的真实写照。 果蔬汁过滤的残渣稍微加工就是香脆的果蔬煎饼，卷上一些食材变成高大上的牛肉卷饼！ 顺便附带上蒋蒋自己的煎饼翻面技巧！
121克
379克
202克
3390
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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胡萝卜擦丝1/3（剩下的切块榨汁）生菜3片撕小块，2片切丝（卷饼）一个雪梨+半根胡萝卜+2片生菜用料理机/果汁机榨汁
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步骤2/7
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过筛，过滤出果蔬汁，剩下的果蔬渣备用
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步骤3/7
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做好哒果蔬汁..这个搭配成品挺好喝哒，有胡萝卜的回甘球生菜的清甜，雪梨的清润.
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步骤4/7
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200g中筋面粉加一个鸡蛋，加入果蔬渣，加水搅拌成糊糊，稠一点
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步骤5/7
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锅里刷橄榄油，倒入面糊，用小勺子抹均匀，薄一点摊开。然后开火，中小火，表面凝固之后，左手晃动锅子，让煎饼从锅子右下角划出去三分之一，右手用锅铲接住滑出去的煎饼，往上一挑迅速翻面，双面焦黄就可以啦
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步骤6/7
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这个就是摊好的煎饼，加了蔬菜渣味道超级棒，口空吃都香香脆脆很好吃！
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最后一步
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做好的煎饼要是自己吃就不用整形了。要是想弄圆润一点找一个吃饭的碗一点点按压成圆形，轻轻一扯就ok啦...抹上泰式甜辣酱，放上生菜丝胡萝卜丝卤牛肉条，卷起来牙签固定！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-10-16
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