剁椒木耳炒鸡蛋
木耳炒鸡蛋是一道做法简单又容易上手的家常小炒,味道咸鲜,营养价值高。加点剁椒更惹味下饭哦~ 木耳富含铁,常吃能养血驻颜;含有维生素K,能减少血液凝结成块,预防血栓发生;木耳中的胶质可把残留在人体内的灰尘、杂质吸附起来排出体外,起到清胃涤肠作用。
46克
43克
36克
671
千卡
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步骤1/9
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准备好材料;
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步骤2/9
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木耳用凉水泡发后洗净撕小朵;
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步骤3/9
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鸡蛋打入碗里,加少许盐和料酒,再加1汤匙凉水搅拌均匀;
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步骤4/9
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木耳入沸水中焯1分钟,捞出沥干待用;
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步骤5/9
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葱、蒜切碎;
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步骤6/9
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锅中加油烧热,倒入鸡蛋摊成金黄色后用铲子切成小块,然后盛出;
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步骤7/9
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锅中再倒入油加热,倒入剁椒和大蒜末炒香;
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步骤8/9
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待油变成红色后,倒入木耳和鸡蛋翻炒几下;
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最后一步
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加盐、糖、生抽调味,撒上葱花即可。
1. 木耳凉水泡发,口感才脆嫩爽口;如果是沙土多的木耳,泡发后可加少许米醋搓洗;
2. 木耳先焯水,炒的时候不会炸锅;
3. 蛋液中加点盐可使鸡蛋更入味;加点料酒可以去腥,;加一点儿水,炒出来的鸡蛋更鲜嫩,颜色也更好看;
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发布于 2014-10-16
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