银耳莲子百合小米粥
养肺润肺，除燥去火，暖胃养胃，健康养生粥，做起！——2014.10.10
5克
36克
245克
1109
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/7
点击查看大图
银耳泡发，去蒂撕成小朵。
-
步骤2/7
点击查看大图
干莲子洗净用温水浸泡1小时。
-
步骤3/7
点击查看大图
干百合用温水浸泡1小时，期间换两次水。
-
步骤4/7
点击查看大图
汤煲放适量清水，放入银耳和莲子，先小火再大火煮开，煮开后转小火煲50分钟左右。
-
步骤5/7
点击查看大图
放入小米，继续煮20分钟左右；再放入百合和冰糖，继续煮10分钟。
-
步骤6/7
点击查看大图
成品，滑糯可口，功效强大。
-
最后一步
点击查看大图
美美地喝上一碗……
1、如果选择新鲜的莲子和百合，就不必浸泡了；2、根据自己喜好，可以不放冰糖；3、可以用高压锅或者炖盅来煮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-10-10
银耳莲子百合小米粥的相关分类
银耳莲子百合小米粥的相关推荐
-
西红柿鸡蛋汤
12048663人看过 -
椰浆南瓜露
37813人看过 -
香辣小干鱼
183610人看过 -
古方红糖试用之红糖小米粥
129865人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁花甲
481936人看过 -
红焖海虾
35122489人看过 -
超级好吃的肉松蛋黄青团
501170人看过 -
秒杀大排档的香辣炒蛏子!巨巨巨下饭!!
70873人看过 -
香烤鸡翅
15252824人看过 -
油焖春笋
1207081人看过 -
板栗比鸡好吃的板栗烧鸡
1103739人看过 -
蓑衣黄瓜
2519988人看过
