番茄土豆胡萝卜炖牛腩
昨晚帆少跟我说他想吃一道番茄牛腩带汤汁的菜式，刚好我冰箱还有一块豆果特卖惠正在热卖的上好澳洲牛腩，今天中午赶紧做起来。这道番茄土豆胡萝卜炖牛腩，获得美食少年的强力好评，妈妈的心情，当然又美滋滋的啦。
21克
10克
62克
454
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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牛腩切小块。
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步骤2/10
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冷水下锅，煮开后再持续煮几分钟，捞起漂洗血沫后滤干。
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步骤3/10
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土豆、胡萝卜、番茄分别去皮切方块。生姜切细粒。
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步骤4/10
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锅里放油，油温六成热时下姜粒爆香，再放牛腩炒干水份。
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步骤5/10
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加水焖煮半个小时，中途调盐和白胡椒粉。
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步骤6/10
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再加土豆和胡萝卜，继续焖煮（约20分钟），剩少量汤汁起锅。
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步骤7/10
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洗锅，锅里放少量油，油温四成热时加两勺番茄酱小火慢炒，炒至番茄酱与油充分融合。
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步骤8/10
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加入番茄块，继续炒几分钟，这个过程不用频繁的用锅铲去铲动番茄，尽量让它保持形态。
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步骤9/10
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加少量水煮开，再倒入炖好的土豆胡萝卜牛腩一起煮约10分钟。
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最后一步
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见汤汁浓稠，放少量鸡精，起锅装盘。一道营养丰富又健康少油的好菜，可以连带香浓的汤汁一起拌在米饭里消灭光光哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-09-28
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