秋日养胃—小米莲子粥
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小米养胃,莲子安神。秋日最佳组合
营养分析
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5克
23克
179克
641
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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小米和莲子准备好
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步骤2/4
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将莲子洗干净,放水入锅煮
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步骤3/4
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等水沸后,再放入小米,放入冰糖,熬煮20分钟
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最后一步
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煮至熟烂
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-09-28
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