5个便当基本款，不用再愁明天吃什么

天天都有小伙伴呼吁我出便当，因为 点外卖虽然方便，但吃多了总觉得油腻，而且超级不环保。

但自己做便当吧，一开始觉得最难的是时间不够。但习惯每天带便当之后，最大的问题是：不知道明 天吃什么！！！

菜菜今天要讲的就是便当里的 黄金搭配 ，只要你掌握了大致的荤素搭配方法，对照着我的美食目录选菜，那可是真真一周不重样的呢~

嘿嘿，废话不多说，上便当！

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- 春卷 -

搭配：红椒、春卷、奶酪、巧克力、蓝莓

（点击左侧回顾菜谱），就是想吃什么包什么，荤素搭配，吃起来更加清爽~图中的春卷包了豆腐、猪肉/虾肉，还有西葫芦、青瓜的样子。吃素的朋友们也可以不放肉，像下图一样，包个彩虹~

02

- 肉 卷 -

搭配：肉卷、苹果（撒了点肉桂粉）、椰子马卡龙、芹菜、饼干

肉卷的选择可多了，火鸡肉、火腿、烤牛肉，搭配奶酪、蔬菜，嚼起来可好吃了~

方法可以参考一下我之前做的 香而不腻，再沾上点泰式酸辣酱，甜中带着酸，尤其开胃！

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- 饭团 -

搭配：覆盆子、毛豆、小饼干、饭团

用剩饭跟没吃完的蔬菜、肉类，捏个小饭团，一样不比三文治逊色！如果家里有小孩子，ta肯定会很乐意跟你一起捏饭团呢！

菜菜之前的春游便当特辑，就做过一个 （点击左侧回顾）。

嫌太素的话，还能做个

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- 凉面 -

搭配：凉面、鸡胸肉/鱼肉、荷兰豆、巧克力葡萄干、橘子

凉面我讲过不少（

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- Brunch -

搭配：草莓、煎饼、酸奶棒、橙子、鸡蛋

周末比较有空做一顿丰盛的早餐，做完还有剩下的食材，像是水煮蛋、煎饼、香肠什么的。搭配水果跟酸奶，就是一顿丰富的brunch啦！

如果嫌太西式，你可以把煎饼换成别的，例如 、 ，也很完美呢！

好啦，便当搭配千千万，我只是简单介绍了四种模式，相信你们都懂得如何举一反三吧~

部分图片来自Faith Durand